4岁宝宝饮食指南 4岁宝宝食谱推荐

4岁的宝宝已经是幼儿园的小朋友了，妈妈每天需要做的除了送他/她去幼儿园，照顾她的生活起居之外，合理的安排4岁宝宝每天饮食，也是妈妈必不可少的一个重要“任务”哦！

4岁的宝宝吃什么好？应该如何制作4岁宝宝的食谱呢？对于平时根本不进厨房的年轻妈妈来说，这还确实是个大难题。

不过，在这个科学这么发达的社会，身为妈咪的我们，怎么可能被宝宝食谱而难倒呢？其实这个年龄的孩子，乳牙已经基本长齐了，已不再需要再把蔬菜、肉类、水果打成泥，只需要稍切碎点便可。

在食谱的制作过程当中，妈妈只需掌握营养搭配，学习正确的烹饪方法，让孩子有想吃的冲动，妈妈的任务便完成了。

对于这个年龄阶段的宝宝食谱制作方法，峰仔妈可是极有经验哦，因为小峰仔在4-5岁的时候，妈妈可是个全职太太，每天需要做的事就是合理的安排好小宝贝的一日三餐。今天，小编就和各位麻麻一起去向峰仔妈咪讨教她的幼儿食谱制作方法，GO！！！

4-5岁宝宝饮食基本原则：

这时期可以给宝宝提供更多更丰富的食品种类，可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。

孩子喜欢吃甜点心。但是绝对不能多吃，影响正餐饮食规律。给孩子吃点心必须要有规律，一般上午10时、下午3时只给吃些不影响正餐饭食的点心即可。

维生素的需要量与消耗的热量成正比，通常每消耗4184千焦（1000千卡）的热量需要维生素B1、B2各0.4毫克，尼克酸4毫克。在补充各种维生素时，必须保持剂量平衡，最好同时给予多种维生素。过量摄入一种维生素，容易引起或加剧其他维生素缺乏。