注意！宝宝吃太多甜食容易近视(2)

家长们要培养孩子健康饮食的习惯，少吃甜食。

如：宝宝1岁前，食物里不要加任何糖;宝宝1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干等食物;巧克力类高糖食物，要到3岁以后才能吃;不建议给孩子吃蜜饯类食物，如果脯、话梅、蜜枣等;少给孩子喝甜味饮料，如可乐、汽水、勾兑果汁、乳饮料等;夏季少吃冰淇淋、饮品。

为孩子准备富含维生素、钙的食物，如鱼、牛奶、水果、蔬菜等。补锌也很有必要，甜食吃太多会影响食欲，长期则造成营养缺乏，减弱免疫系统的抗病能力，而锌不仅能改善厌食偏食的症状，提高身体免疫力，还能促进人体对维生素A的吸收，维持正常视觉。

富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、蟹肉、动物肝、黑木耳、蘑菇、芝麻等，除了食补，还可服用简单操作的补锌剂，新稀宝片，蛋白锌，吸收快、口感好，让孩子吃起来毫无压力。