育儿心得：孩子胃口不好怎么办？ 做到这6点轻松调出好胃口！(2)

还有就是千万不要让孩子养成离开餐桌吃饭的习惯，一件事一件事的做完再说！一定要从小养成固定位置吃饭，鼓励孩子自己动手吃，让孩子体验到吃的乐趣。不要让孩子边看电视或边玩边喂。

3、顺其自然

当孩子吃饭期间心不在焉时，可以给孩子一个吃饭的时间限度(例如15分钟或20分钟)，若吃不完，不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子少吃一点或不吃一餐，是没有什么问题的。当他喊饿时，绝对不要给零食吃。运用这种方法时，家庭成员必须统一，共同执行，有一次迁就或有一个人让步就难奏效。

4、适当补锌

长期进食不均衡或汗多的孩子，可能会缺锌导致味觉敏感度下降影响食欲。对这样的孩子，最好能到专科医生处进行诊断，给予适量一定疗程的锌补充，帮助提高食欲。

5、让饭更加可口

给孩子吃的食物，要注意新鲜和品种多样化，荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)。实践证明，饭菜多样化、艺术化，色香味俱全，是刺激儿童食欲的好方法。

6、增加孩子的活动量

适当增加孩子的活动量，特别是户外活动，尽量让孩子多走多跑，这样能促进儿童的新陈代谢，加快对食物的消化吸收；孩子有饥饿感，才会"饥不择食”。但饭前活动量也不宜过大，以免过度兴奋安静不下来而影响食欲。