宝宝爱吃零食不吃饭怎么办 怎样纠正宝宝爱吃零食的习惯

现在的家长们普遍都非常的宠爱宝宝，一个孩子就是一家人的心头宝。再加上现在的生活条件好了，各种各样丰富的零食也出来了，平时老人宠爱宝宝，只要宝宝要的都尽量的给。于是就造成了宝宝只爱吃零食，不爱吃饭的坏习惯。在众多的零食之中，甜食应该是宝宝们比较喜欢的一类型零食了，因为甜美的味道，非常吸引宝宝，而且这些零食又没有什么垃圾食品的标签，只是有些高热量，所以家长们就放心大胆的让孩子吃了，殊不知这些甜食就是导致孩子不愿意吃饭的一个根本原因。

我们都知道，甜腻的食物具有兴奋神经中枢抑制摄食中枢的功效，这也是为什么我们吃了甜食以后会感觉到很闷，不愿意吃饭。而孩子也和我们一样，当他们吃了过多的零食以后，对于饭就没有那么大的欲望了。就像马雅舒带着他们的孩子，在上妈妈是超人的时候，他们的孩子就是只吃零食，不吃饭，马雅舒对这个事情非常的无奈，可是也找不到解决的方法，其实最主要的原因就是他们的孩子吃了太多的零食，只要克制他们零食的摄入，那么他们吃饭的问题也就随之解决了。那么应该怎样纠正孩子爱吃零食，不爱吃饭的习惯呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧。

1、以身作则

不只是孩子，现在很多大人都把零食当成饭吃。在这样的情况下，孩子又怎么会不把零食当成饭吃呢？而且家长爱吃零食，家里面肯定就有很多零食可以供孩子选择，孩子在吃零食的时候，哪里还管得上吃饭的问题呢？所以说，我们要纠正孩子拿零食当饭吃，就一定要先纠正自己，以身作则，少吃零食，多吃饭。家里面也不要经常准备很多零食，千万不要孩子爱吃什么就买什么，只需要准备一些水果和一些相对于比较简单的零食，孩子失去了挑选的可能。就会渐渐失去对零食的喜欢，把注意力重新转移到丰富的菜品身上。

2、固定开饭时间

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一起在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的进餐习惯。

3、减少正餐之外的食物

虽然餐间水果等零食的给予有其必要性，但不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，否则会“本末倒置”吃不下正餐。