孩子长个一定不能错过的七种食物

总是有些家长担心孩子长个子的问题？经常看到网上很多咨询孩子长高吃什么食物的贴子。可怜天下父母心，天底下所有的父母都希望自己孕育出来的孩子聪明健康，更希望他能集中所有的优点，而尽量少些缺点。然而，对于孩子长高的问题，父母本身个子就不高的情况下，家长更需要注意后天的营养。多吃一些有助于长个子的食物。下面育儿网小编为大家推荐七种最有效的长高食物，让孩子们多吃吧！

1、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

不喜欢黑大豆→花生

2、胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

不喜欢胡萝卜→南瓜，青蒜

3、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼