宝宝冬天该如何保健护理 这几种粥让孩子长高少生病(4)

清热养身：红豆花生粥

功效

含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃的功效，特别适合儿童食用。

材料

红豆、花生、大米、冰糖。

做法

红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可。

补钙健骨：海鲜粥

功效

增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

材料

2小颗遥柱+蚝士干一个。

做法

将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。

补充营养：西湖牛肉粥

功效

增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

配料

瘦牛肉+豆腐半块。

做法

牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味。