2%的肥胖儿童患有脂肪肝 儿童肥胖的危害你知多少？

据有关数据显示，近年来，肥胖儿童越来越多，从2010年的8.5%上升到2012年的12%。疾控制中心数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿，这是多么惊人的一个数字啊。

孩子为什么会成为 “小胖墩”？除了有一定的遗传因素之外，终归结底还是家长没有意识到肥胖的危害。如果在日常生活当中，家长能如做好监督及预防工作，“小胖墩”自然是打造不起来的。

不让孩子成为“小胖墩”，除了与颜值有一定的关系之外，与健康之间的关系更是密不可分。现在，小编要告诉你关于儿童肥胖的危害和几个小建议：

儿童肥胖的危害

儿童肥胖是危害幼儿健康的重要杀手，儿童肥胖不仅影响体型，更重要的影响孩子心肺功能和造成心理障碍，对儿童的近期影响表现在，因体重的增加而身体笨重，行动迟缓，动作不灵活，容易发生意外，儿童肥胖体内脂肪过多，可使氧气消耗量增加，表现出无精打采、昏昏欲睡，影响学习效果。

由于儿童肥胖，活动量减少，稍微活动就会出汗，易疲劳出汗。由于腹腔内脂肪过多，膈肌抬高，妨碍呼吸和血液循环，活动时易产生心慌气短。

儿童肥胖还容易发生性早熟。儿童肥胖的远期危害表现在内分泌代谢变化，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合症、胆结石、脂肪肝等疾病的危险大大增加。

预防儿童肥肠的几个小建议：

1、儿童肥胖的孩子饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。

2、儿童肥胖凡人孩子每次进餐的顺序，应该先吃些水果如苹果、梨，养成进餐前喝些汤的习惯，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、油菜和萝卜、黄瓜以便产生一定的饱腹感。

3、适当减少食量，并先从主食减起，米饭、面条、馒头、玉米等主食要逐步减少，先减1/4量，依次1/3量、1/2量。脂肪摄入量应严格控制，如油炸食品和肥肉等。这样能帮助儿童肥胖的孩子。