宝宝总是上火怎么办？勿吃降火药，“灭火”就4招！(2)

宝宝总是上火怎么办

1、多吃清淡类蔬菜

春季应该给宝宝吃一些胡萝卜、豆腐、百合、银耳、蘑菇、莲藕等食物，它们可以益气养阴，是平衡身体阴阳气血的良好选择。新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜能有效去除胃肠的湿热；绿豆芽、黄豆芽、豌豆芽等豆类食品能疏通肝气，健脾胃。

2、多喝粥

胡萝卜粥、紫薯粥、菊花粥、番茄鸡蛋汤、山药粥等日常必备的清淡小粥是春季饮食的佳品，宝妈们做起来也很容易，粥里加入紫薯、山药、胡萝卜等食材，既增加纤维素的含量，还能促进宝宝的胃肠蠕动，宝宝再也不会出现大便干的症状了。

3、早起早睡

立春之后，人体的肝、胃、肺等内脏器官会把积累的内热散发去，这时候人体会感觉到些许的燥热。春分过后，白天时间就变长了，宝宝的作息时间也应该调节一下，早起早睡，作息规律了，宝宝身体代谢能力增强，也就不容易上火了。

4、给宝宝做推拿

推拿法的原理是刺激穴位，让宝宝的消化功能恢复正常，提背就很不错，宝妈可以试试。

小编的话

宝宝总爱上火，有内因和外因两种原因，主要通过饮食来调理， 平时多吃一些新鲜的蔬菜泥水果、多给宝宝喝粥，让宝宝养成早睡早起的习惯，如果上述方法都还不行，可以给宝宝吃中药调理、配合推拿效果更佳，对于不爱喝水的宝宝，可以喝些果汁。