要想宝宝长高该怎么办 这七大秘诀绝家长要记住

相信每个家长都希望自己家的孩子能够有一个高高的个子。因为身高比较高的人，真的还是有很多优势的（比如说姚明，他的身高就是可以“藐视”很多人的），所以，很多爸爸妈妈为了孩子的个子能够高高的，都在卯足了劲儿：有的给孩子补充各种“片”：什么钙片，维生素片……等；有的每天给孩子吃很多好吃的，就希望孩子能长个儿……但是很多家长都觉得，这效果不怎么到位。

那么到底如何使宝宝长高呢，小编收集了宝宝长高的七大秘诀，下面跟随小编一起来详细了解了解吧

秘诀一：每天坚持户外运动1小时

让宝宝多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助。在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

秘诀二：蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。

然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。