小孩抵抗力差怎么调理

相信很多家长都有过这样的疑问，自己的小孩一直呵护得很好身体也很健康但经常生病，别人家的娃看起来还没自家的壮但却很少生病。这其实和孩子自身的抵抗力有关。儿童免疫力低下，不能很好地帮助身体抵御病菌的入侵，势必会对儿童产生一定的影响。那么，小孩抵抗力差怎么调理呢？

1、多锻炼

锻炼身体可以促进人体的内循环和内分泌，从而促进了人体脏器机能的提升，并且维持在一个较高的水平上，就有效地提高了人体自身的免疫力。免疫力受到运动水平的影响。这种认识，是从多个角度的研究中获得的。首先，有研究发现，任何类型的锻炼，都会改善机体对疫苗的反应；其次，从流行病学的观察来看，运动活跃的人，每年患上呼吸道感染的机率会降低。因此，学界普遍认为，锻炼能够帮助机体的免疫系统，更好地发挥作用。

 

2、多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的宝宝，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升。为了确保健康，应尽可能让宝宝理解喝水的重要。上学、外出时让宝宝背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

 

3、教宝宝洗手

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养宝宝基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。当宝宝从外面回家后，第一件事就是先洗手，可以有效避免病毒携带。

4、减压

已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导宝宝放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮宝宝的免疫力。宝宝性格乐观大方，一般很少生病。

 

5、多吃蔬果

现代宝宝容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。有些孩子不爱吃菜，这是非常不好的习惯，家长一定要引导孩子多吃一些新鲜蔬菜。

 

6、足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8～10小时的睡眠，如果你的宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

 

7、不要随意使用抗生素

孩子与成年人一样，使用抗生素能治疗细菌性疾病，但长期大量使用也会扰乱正常菌落群分布，形成耐药性，为今后用药治疗带来隐患。其次，滥用抗生素会导致孩子二重感染、真菌感染，诱发湿疹、哮喘等疾病。更严重的是，三岁以下孩子处于生长发育期间，一些器官和组织尚未发育成熟，新陈代谢旺盛，吸收也较快，滥用抗生素很可能破坏儿童体内的免疫力。所以当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素（以医生要求为准），而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

宝宝的抵抗力太差一直是很多妈妈担心的问题，抵抗力差的宝宝容易生病，特别是换季的时候。宝宝生病了，妈妈们神经也开始紧张起来，宝宝难受，妈妈更辛苦。以上是小编整理的一些关于小孩抵抗力差怎么调理的方法供妈妈们参考，即使宝宝抵抗力差，妈妈们也大可不必太紧张哦！宝宝抵抗力差，容易生病，更加积极有效的方法是增加宝宝的体质，提高宝宝对疾病的一般抵抗力。