雾霾天，呵护宝宝健康需要做什么？(2)

3、个人卫生要注意，不让细菌钻空子

对于一些不能在家专心照顾孩子，还要上班的妈妈来说，最期望的莫过于早早回家，与宝贝来个亲密接触，一解一日来的“相思”之苦。但如遇雾霾天气，家长可就要格外注意啦！不妨先将外衣外裤简单处理一下，掸一掸，不要带着一身污尘颗粒进家；进家后先洗手洗脸，将依附在皮肤上的有害物质清洗完毕，再与亲爱的宝贝一起玩耍也不迟。

有了好的习惯，相信宝宝一定会远离雾霾伤害。

4、美味饮食护健康，抗霾美食巧制作

然妈刚刚提到，雾霾期间饮食应清淡，但到底哪些食物更具抗霾效果呢？下面然妈就简单列举一下。

雾霾天气适宜进食的食物有：百合、雪梨、银耳、蜂蜜、木耳、萝卜、荸荠、猪血等。

当然，雾霾天气一定注意不要进食辛辣刺激的食物，如：辣椒、胡椒、生姜、大蒜、香葱、茴香等。这样会加重对身体的刺激，自然有害无益喽。

而食物的烹饪方面，不妨多采用清炒、白灼、清蒸一类的方式，不仅有效保护食物的影响，还保持了清单的口感。

5、日常锻炼不能少，抵抗能力很重要

雾霾天气对身体危害固然严重，但抵抗能力强的人，患病几率自然要低于他人，所以日常锻炼是必不可少的。

小宝宝虽然抵抗力尚不完善，但良好的抗病力也是通过日积月累的锻炼得到的，家长应该多带宝宝做户外锻炼，增强宝宝体质。当然，雾霾天气还是少出去的好哦，出去时候，要记得带然妈推荐的法宝，小葫芦口罩哦~

好了，然妈不罗嗦了，不然要被打了！哈哈~

不过然妈最后还是要说，雾霾天气的频繁侵袭与环境的日渐破坏有关。于家庭，父母应该为保护孩子的健康努力；于社会，我们每个人都应该明白，抗霾不应该仅仅停留在抗击雾霾带来的疾病，而是从根本预防雾霾的发生。而每一个人尽一点儿力，可能我们的天空就会更蓝一点儿。

为了我们的孩子未来都能生活在蔚蓝的天空之下，坚持低碳环保，坚持勤俭节约是每个人应该努力的方向！

本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/） 小编编辑整理