清除隐藏在孩子身边的视力杀手 为儿童视力保驾护航(3)

5、合理用眼才是根本

过早接触电子产品，长时间、高强度用眼，都是宝宝视力出问题的原因，注意用眼卫生非常重要，生活中注意这些。

户外活动

多带宝宝外出活动，看远处能够放松眼部肌肉，有效预防近视。另外，户外活动接触太阳光，能促使身体分泌多巴胺，抑制眼轴直径增长；户外的强光照，能使人瞳孔缩小，景深加深，提高视物清晰度，对眼睛有好处。

另外，等孩子长大了，多让孩子参加球类运动（乒乓球、羽毛球等，眼球灵活转动能使眼周肌肉得到锻炼），适当教孩子做眼保健操，都对视力有好处。

少接触电子产品

现在很多小孩子，操作手机、iPad比大人都要熟练，许多宝爸妈更是喜欢把宝宝扔给“电子保姆”。长时间、近距离观看电子屏幕会导致近视，过早接触电子产品还容易让孩子患多动症。

严格控制电子产品使用时长，尽量少用，这需要宝爸妈的耐心督促。

合理阅读

多给宝宝看色彩丰富的图画、绘本，能很好地刺激视觉发育。不过，睡前读故事需注意以下三点，给宝宝的眼睛足够保护。

①阅读姿势：不要趴在床上看书，不要坐在床上弓着背看书，也不要躺在床上仰头看书。这些姿势都可能引起近视。

可以让宝宝坐在大人膝盖上，或备一张小书桌，让宝宝端正坐姿；小一点的宝宝，可以躺在床上听妈妈讲故事，或躺在大人怀里。

②阅读灯：一般室内的灯光都比较昏暗，容易引起视觉疲劳，建议给孩子选用合适的阅读灯，亮度、色泽均适合宝宝。

③阅读时长：不宜太长，适度即可。

防范眼外伤

3岁前的小宝宝尤其要注意防范眼外伤发生。桌角、锋利的墙壁转角要贴上防撞条，少让宝宝玩利器，不用脏手揉眼睛，也不可以攻击别的小朋友的眼睛。

及时就医

如果发现孩子有眼部异常，不要随便给孩子用药，建议及时去医院。

最后，建议宝爸妈尽早给孩子建立眼部成长档案，及时发现眼部病变的征兆，保护好孩子的童年。