怀孕期间除了补充“叶酸”外，这四种“营养”也很重要！看看你们都知道吗？

随着医学知识的日益普及，许多孕妇对怀孕期间需要注意什么和补充营养有一定的了解，即使没有生育经验也必须知道在准备怀孕时补充叶酸，即使怀孕后补充叶酸。

 

叶酸能有效防止胎儿畸形或其他发育不全，对婴儿的健康发育非常重要，但除了叶酸和这四种营养物质外，在怀孕期间也是必不可少的，看看你是否有补充剂？

 

 

 

补充足够的DHA，对婴儿的大脑智力和视力发育非常有益，母亲在怀孕期间，特别是在怀孕晚期，是婴儿发育的关键时期，此时婴儿身体各器官处于快速生长的关键时期，也要注意DHA的补充，可以吃一些深海鱼，如鲑鱼虾等。

 

女性怀孕后，身体所需的营养比以前大大提高，因为肚子里有另一个小生命，所以身体营养会迅速流失，营养补充需求也增加，如果此时不注意铁补充，很容易导致身体贫血现象，导致身体缺铁性贫血。

 

维生素A对怀孕期间的女性也非常重要，不仅在怀孕期间注意及时补充，在怀孕准备中也不能忘记补充维生素A如果身体缺乏这种物质，可能导致婴儿畸形的风险，如许多常见的胎儿畸形，如兔唇问题，是由于缺乏维生素A引起的。

 

孕妇在怀孕期间，如果身体缺乏维生素A会产生一系列反应，如夜间失眠、皮肤干燥粗糙、头发分叉等问题会反映出来，建议孕妇在怀孕期间可以多吃新鲜水果、蔬菜，也可以补充一些鱼肝油来弥补维生素A的缺乏。

 

既然提到了维生素A的补充，就不得不说维生素D也是孕妈在怀孕期间不可缺少的营养物质，能有效促进人体对钙的吸收，从而帮助宝宝的骨骼更好的生长发育。如果孕妈在怀孕期间缺乏维生素D，很容易导致宝宝患上一些先天性疾病，如发育迟缓、软骨病等。

 

因此，孕妇在怀孕期间不能忽视维生素D的补充，可以多吃鸡蛋、鲫鱼、鹅蛋和其他富含维生素D的食物，通常也可以出去晒太阳，更有利于人类健康。