听到很多人说怀孕了多吃鹅蛋好，能去胎毒还是退黄疸是真的吗？

吃鹅蛋对胎儿有什么好处，吃鹅蛋真的能去胎退黄疸吗，怀孕期间怎样吃胎儿才健康美丽？

 

鸡蛋的营养价值主要有以下几个特点：

 

高脂肪含量。

 

每个100g鹅蛋含有13.27g的脂肪，一个鹅蛋平均重144g，也就是一个鹅蛋含有19.11g的脂肪。这个相当多，也是吃太多鹅蛋对身体不好的主要原因之一。

 

卵子含有2.4克不饱和脂肪酸(例如ω-3和ω-6)，在适量摄取的情况下，能滋养大脑，提高认知、学习和记忆能力，有助于更清晰地思考。

 

此外，还能促进孕妇生育，降低早产风险，帮助消化缓解便秘。

 

 

 

蛋白质含量高。

 

鸡蛋的蛋白质高于鹌鹑蛋、鸡蛋和鸭蛋，每100克13.87克，有利于肌肉的构建，保持大脑环境的稳定。

 

铁的重要来源。

 

100g鹅蛋含铁3.64毫克，即一个鸡蛋含铁5.24毫克。怀孕期间血液增多，铁消耗增加，容易出现贫血。适量吃鹅蛋可以解决燃眉之急。

 

叶酸和维他命B12含量极佳。

 

鹅蛋含有丰富的叶酸和维他命B12，有助于防止胎儿大脑、脊柱和脊髓的神经管缺陷，有助于胎儿大脑的正常发育和红细胞的产生，提高能量水平和活力，防止情绪波动和神经脱髓鞘。

 

叶酸：每100g含有76微克，一个蛋含有109微克。

 

维生素B12:每个100g含有5.10微克，一个蛋含有7.34微克。

 

此外，鹅蛋还含有较丰富的维他命A、钾、硒、磷、维他命D、锌等。

 

鸡蛋不能多吃，一周吃三个左右就可以了，不适合每天吃。

 

经常听人说孕晚期吃鹅蛋可以去除胎毒或黄疸。但是医学上没有胎毒的说法，也没有科学依据，所以这种说法站不住脚。

 

怀孕期间我和几个同事都没有吃鹅蛋，宝宝出生的时候还是白白的。

 

希望宝宝生出白皙美丽，孕妈妈要均衡饮食，水果、蔬菜、肉类要均衡饮食，少吃油腻、油炸、湿热的食物。

 

另外，孕妈爱吃肉，不怎么吃水果蔬菜的孕妈，生下来的宝宝五官会挤在一起，眼距会比普通宝宝短。所以，不要偏食！

 

研究表明，如果宝宝的睫毛又浓又长，积极吃一些富含蛋白质的食物，比如豆制品、鱼和乳制品。多吃富含锌的食物，如贝类、坚果、土豆、芝麻等。

 

多吃水果生出来的宝宝学习能力和记忆力也会更高。