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怀孕4个月怎么睡觉?一天睡几个小时好?
发布日期:2020-11-05 11:25:16编辑:Limbo
大家最关心的便是孕妇睡姿怎样好、孕妇哪个睡姿好,那么怀孕4个月怎么睡觉?一天睡几个小时好?下面的内容一起来看看吧!
怀孕4个月怎么睡觉?
左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。
一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。
但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,
系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。 孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
一天睡几个小时好?
在怀孕之后部分孕妇会因为有焦虑的情绪,从而导致睡眠比较差或者睡眠不足等,正常的情况下每天建议每天睡8个小时是比较好的,有助于健康而且也有助于宝宝的发育。如果每天只有6个小时的睡眠,可能会导致孕妇的精神状况差等。
可以在每天适当的增加午睡的时间。观察近期的食欲等是否正常,而且在3个月左右可以到医院做nt的检查。