29岁怀孕晚吗？怀孕期间要补充哪些营养？

不晚的，对于29岁的女性来说怀孕是属于不晚的。
所谓的高龄产妇其实指的就是生产的时候已经满35岁的女性的。
而从生理的角度上来看，女性在25~30岁之间，男性在25~35岁之间也都是属于最佳的生育年龄的。在这个年龄期间，身体各器官已完全发育成熟，卵细胞、精子质量最高、生育能力处于最佳状态，是生殖力最为旺盛的阶段，有利于下一代身体健康素质的提高。这一阶段的女性产道弹性和子宫收缩力最大，流产、难产的发生率很低，产后身体的恢复也较快。
所以说，女性29岁怀孕是不晚的。

在怀孕的早期则就是建议女性开始每天补充400u叶酸预防神经管畸形，一直吃到怀孕后三个月。补充铁，锌等一些微量元素。
而到了怀孕的中期所需钙每日1000mg，晚期每日达1500mg。每日需铁量28mg,建议每周吃动物肝脏2-3次。每日需锌20mg。
正常孕期体重增加约11—15kg，标准增加12.5kg，一般孕前期增加1/3，孕后期增加2/3，
怀孕期间的体重指数=体重（公斤）÷身高2 ，正常值是19—26。正常中等体力劳动的人一天1800卡足够，食补比药补好，最好从食物中摄取营养物质。

1、怀孕期间不可以使用化妆品
如果含有酒精、邻苯二甲酸、维甲酸等成分，孕妈就不要使用了，这些成分对对胎儿有害。
2、怀孕期间不建议乱吃药
如果感冒发烧了，体温超过38℃，身体有其他不适症状，可选用安全的退烧药物，如乙酰氨基酚或者布洛芬，但要在咨询医生的前提下使用。
如果孕妈体温持续高热，超过39℃，可能会影响胎儿健康，所以孕妈一定要及时去医院就医，不要硬抗。
3、怀孕期间不建议吃过多
孕期体重增加是有参考的，体重增加过大，容易得妊娠期糖尿病。对胎儿和孕妈都是有危害的。