初春干燥 新妈妈养生注意事项

 

　　进入初春时节，气温交替，皮肤出现干燥现象，特别是产后的新妈妈身体极需要补充充足的水分以恢复身体。那么，新妈在初春干燥季节养生需要注意什么呢?

 

 

　　>>保证每天饮水量充足

 

　　一般情况下，人体每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。但不要感到口渴才去喝水，同时也不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分。

 

　　>>随身携带保湿喷雾

 

　　在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。

 

　　>>注意碱性食物摄入

 

　　要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物使皮肤变得粗糙、油腻。初春应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。同时，常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物能使细胞变得丰满，如蹄筋及猪皮、鸡皮等，肌肤丰润，皱纹减少。

 

　　>>多吃带叶菜

 

　　不妨多吃些春天大量上市的带叶的新鲜蔬菜，很多带叶的蔬菜有护肤作用，大白菜、小白菜、香椿、荠菜、菠菜、马齿苋等。