适合孕妇的运动有哪些 以下4种运动试过的孕妈都说好(2)

适合孕妇的运动有哪些

散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

适合孕妇的运动有哪些

低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。

适合孕妇的运动有哪些

小编的话

孕妇运动能够摇动羊水，刺激胎儿全身皮肤，十分有利于胎儿的大脑发育，想要宝宝聪明就赶紧运动起来吧；孕妈妈运动能增加体力，对顺产还特别有帮助。适合孕妇的运动有散步、游泳、低强度的有氧操、跳舞，孕妈可以根据自己的喜好选择哦。