备孕期妈妈一定要抓准排卵时期，选取最佳时机！

仍有很多女性不会测算排卵期，即使用了基础体温测试法、阴道黏液变化观察法等方法，在排卵期怀孕失败的案例比比皆是。

 

据美国生物学家统计：即使是身强力壮的年轻新婚夫妇，尽可能频繁地做爱，他们在每个月经周期中可以受孕的概率也只有28%，受孕率非常低。

 

对于想要怀孕的夫妻来说，学会测算排卵期，成为了一门非常重要的功课。

 

 

根据月经周期推算排卵期的方法：月经周期规律的情况下，从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。在此日期前的5天和后4天加在一起称为排卵期。

 

 

女性排卵前为卵泡期，此时卵巢分泌雌激素，基础体温大多在36.6℃以下波动，以排卵日体温最低。排卵后残存的卵泡细胞逐渐黄体化，形成黄体，并逐渐成熟。这样在一个有排卵的月经周期中基础体温的变化呈现双相型的曲线。

 

如果体温有规律的升降，月经周期前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，然后随着黄体成熟，逐渐上升到峰值（比基础体温高0.3～0.5℃），则有排卵的可能。在出现高温的第4天肯定已经排过卵，而且卵子已经死亡。从此时起至下次月经前性交是安全的，有些人基础体温呈阶梯式上外，需数日才达顶点，这就很难计算排卵的具体时间。 

 

如果生活不规律，常上夜班的女性，我并不建议用基础体温测排卵。因为基础体温要求在规律的生活方式下定时、定点的测试，它只是一个间接估算排卵的方式。若体温测不准则更无法推算排卵日期了。

 

测量体温的方式方法也是一个关键的因素。当人体处于完全休息状态，排除精神或一切客观因素干扰时，测出的体温称基础体温。测量应该在早晨醒来尚未有任何活动时测最为恰当。具体的做法就是，每天早上醒后，自己测基础体温，并建立一个表格记录体温的变化状况，一个周期后，你就可以从起伏的体温线判断出是否排卵，而最低体温的那天可能是排卵日。这种测试方法需要多次反复测试，并仔细记录图标，然后进行分析。

 

但因为个体体质的不同，体温也有多种情况，我们可以制作一个月经周期的体温图标，根据基础体温曲线图，大致可以判定自己的身体状况以及是否有排卵等。如果是正常排卵，低温期与高温期是很明显的。

 

但若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，也就没有黄体酮（黄体激素）影响体温调节中枢，基础体温不会升高，体温将持续低温。

 

如果女性的基础体温上升缓慢的话，并且超过3天还没有达到36.9℃以上的话，这个状况就是由于女性黄体功能产生的缓慢和不足导致“爬坡式”的基础体温。而基础体温高温不足12天的话，就是女性的黄体功能维持的时间不足，这往往是黄体功能低下的表现之一。另一方面，如果基础体温在高温期间体温高低不平且悬殊比较大，有可能是黄体功能不足而导致的“马鞍式”体温。 

 

所以，通过监控不仅可以得知排卵期，也可以得知卵子的质量。如能坚持每天清晨定点静卧测量基础体温，就能根据体温的变化寻找出自己的排卵日期。需要注意的是，体温升高是在排卵后才会发生的事情，而不是排卵前的征兆，否则，21岁女孩不会徘徊在错误循环内持续两年之久，她一直是在体温升高后才开始避孕，显然为时晚矣。因为精子可以在阴道内存活一段时间，所以等测试出体温偏高后再避孕则会有很大的风险。而需要怀孕的人则也是同样的道理。

 

 

在目前所知的所有测排卵的方法中，最为准确的是B超监测法。它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。但在临床上，我们一般只有在患者确实需要时才使用，比如有些宫外孕的女性，一侧输卵管已经被切掉，在这种情况下，如果她的被切除输卵管一侧的卵巢排卵，是无法怀孕的，因此可以通过做B超观察是哪一侧卵巢排卵。而这个方法基本不用于正常的优生门诊，因为没有必要。

 

因为尽管B超监测卵子是目前最准确的方法，但排卵只是受孕成功的要素之一，即使监测到卵子发育成熟即将排出，也不一定能保证在当时“播种”就百发百中，除了身体条件、精子质量之外，心理因素也很可能影响受孕的过程。

 

B超监测卵泡也分为阴道B超和腹部B超，如果做腹部B超，需要事先憋尿。虽然B超监测卵泡的检查通常只需几分钟，但现在的医院基本都人满为患，想要监测一次卵泡，可能要排上一个多小时的队才能如愿。

 

虽然做B超监测卵子并没有什么副作用，但检查相对前两种方法来说比较复杂。B超监测卵子并不是做一次就行了，一个月需要做好几次，每次都要挂号、排队，如果心情因此变得烦躁，卵子质量就会不好。同时，如果选择腹部B超的话，频繁憋尿也会影响准妈妈的心情，进而影响卵子的质量，陪同的准爸爸也会被这个烦躁的过程所影响，进而影响精子的质量。拥有良好的精子和卵子的必要条件之一，就是心情要舒畅且轻松，而这些，很难用数据或概率来说清楚。当然，如果其他方法仍测不准排卵日，B超监测卵泡比较实用且保险。

 

事实上，怀孕本来是一个很自然的过程，刻意进行人为干预是不科学的，往往越着急越可能怀不上。我还是坚持，如果没有特殊原因，B超监测卵子的方法虽然最准确，但仍不能成为必须和首选。如果非要选用B超监测卵子时，也应选择正规医院，在医生的指导下去做，并且最好找固定的医生来监测。因为当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好，不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。

 

 

卵泡是在促卵泡成熟激素（FSH）和黄体生成素（LH）的作用下发育成熟的。在排卵前的24小时内，LH会出现一个高峰。所以，我们就用排卵期试纸来检测这个高峰。如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了，就可以安排同房。一般强阳会持续2天，排卵试纸转弱后的24～48小时一般就是排卵的时间范围。

 

试纸包装后面有说明，使用前应认真阅读说明，须严格按照说明做，才能尽量减少误差。

 

但需要注意的是，出现两条线（即阳性）的时候也不一定就是排卵，也有弱阳、强阳之分，只有出现强阳（即两条线颜色一样深或者检测线深于对照线）的时候才预示着将在24～48小时之内排卵。所以，在出现强阳的时候每天测两次或多于两次。如果颜色开始变浅了，那么，前一次测的就是高峰了。

 

具体测试方法，与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。对于月经周期比较规律的女性，则应该在经期前14天（也就是预计的排卵时间），在这个时间的前3天加后3天，连续6天测定；如果月经不正常，则一般在月经结束后第3天开始测。当然，测试结果可参考说明书的图示。

 

需要提醒的是这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便，但由于制作过程、自测者本身等原因，准确率大概只有75%。另外，测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续强阳几天，这样既有可能发生排卵（一般发生在最后一天的强阳以后），也有可能根本就没有排卵。排卵是个复杂的生理过程，有时有LH峰值的出现并不一定有排卵后正常黄体的生成。如果测定LH峰值且正常同房，3个月后仍未怀孕，则必须去医院咨询相关医生，若有需要还应接受相关检查。

 

值得注意的是，正常含量的人体同源激素hTSH、hFSH对此试条没有干扰，但尿液中的HCG会干扰试条的检测结果，因此本试条不适合用于怀孕女性，如果发现持续几天均出现LH高峰的结果，应先检测是否怀孕。而一般常用药（如感冒药、抗生素、止痛药等）尚未见影响测试准确性的报告，但若注射或服用含有HCG等助孕药物则会影响。另外，绝经期、正在服用激素、类固醇及避孕药物或患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进及一些内分泌病者均有可能影响测试结果。

 

同时，患有原发性腺功能减退症、卵巢功能衰竭所致闭经、多囊卵巢综合征等均可导致LH的异常增高；垂体－下丘脑病变、闭经－乳溢综合征、精神性厌食、垂体单纯LH缺乏、青春期延期等均可导致LH的异常降低，所以检测结果应综合自身情况进行判断。

 

排卵试纸的检测并非绝对准确，错过排卵期和LH峰值的临床案例大量存在，很多女性只能检测到弱阳性（代表即将排卵或已经排卵）而检测不到强阳性（代表正在排卵），这并不能说明没有发生排卵。备孕妈妈们在弱阳性期间也可以同房，成功受孕的概率也不低。