怀孕初期打喷嚏会流产是真的吗 怀孕总打喷嚏应该如何保胎(2)

孕早期如何安胎

1、供给充足的热量  

女性朋友们在怀孕期间由于胎儿成长的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。  

2、供给充足的蛋白质  

健康胎儿大脑的发育离不开充足的蛋白质，孕早期的女性应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。  

3、摄入充足的维生素  

女性朋友们在怀孕期间应该注意合理全面地补充维生素，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入，缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。

虽然胎儿是非常脆弱的，但是也没有我们想象的那么脆弱，所以只要没有出现其他的症状我们不用过多的担心，好好的休息，保重自己的身体就可以了！