怀孕贫血怎么办 注重饮食是关键(2)

6、香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。 

7、大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。 

8、芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。 

9、枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血

注意事项：

1、早上千万不要空腹出门，因为经过一夜的消化，人的血糖是很低，非常容易导致贫血，建议早上最起码喝一杯蜂蜜水，当然最好吃完早饭再出门。

2、平时注意调整饮食习惯，多吃含铁丰富的食物，比如木耳，香菇，黑芝麻，猪肝，海带等等，多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、一般医生也会根据孕妇的情况开铁剂来补充，一定要按照医生的要求按时服用，因为铁剂的效果要比食疗效果更快。

孕妇如果在孕期贫血不仅仅会对自身的健康造成重大的威胁，严重贫血还可能影响胎儿的健康发育，所以科学补血很重要。