怀孕初期情绪不稳定怎么办 准爸爸应该如何帮助缓解准妈妈情绪(2)

如果孕期情绪失控我该怎么办呢？

如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。

准爸爸如何帮助准妈妈调节情绪

准妈妈在怀孕之后，情绪可能会非常容易波动。如果你发现，准妈妈突然爱发脾气，总是为了一丁点小事就跟自己争吵，那么千万要记住，迁就着她一点儿吧！别跟她对吵，多为她开解开解。当准妈妈适应了孕期变化，可能这种情况就会慢慢减轻。不过，即使这样的情绪波动持续整个孕期，准爸爸也是要耐心陪伴和安慰哦！

告诉准妈妈，自己和家人都是她最坚实的后盾，不会因为她的情绪变化而烦恼。家人都会理解她的感受，并给予最大的支持。同时别忘跟家中其他成员也说明情况，让家人多体谅，不要对准妈妈过于严苛。有的准妈妈性格内敛，有委屈或抱怨会堆积在心里。这时就要准爸爸多开导，让她尽量把心里所想说出来，跟家人分享自己的苦恼和忧虑。要知道，适当的沟通才是缓解负面情绪的良药。平时也要注意多利用休息时间，带准妈妈出去散散心。多接触阳光，多见见朋友，让烦恼的种子少点机会乘虚而入。

其实要迎接一个孩子的到来，我们所要经历的准备的事情真的是很多的，特别是怀孕的妇女，从怀孕开始就要接受身体带来的改变！孕早期的时候要忍受妊娠反应，孕后期的时候还要忍受大肚子带来的不便，以及器官被撑挪位所带来的的种种，所以大家一定要对孕妈妈多一点理解与宽容，等到宝宝顺利降生以后一一切都好说！