怀孕吃什么对宝宝大脑发育好 宝宝更聪明？

宝宝的智力发展不仅与先天遗传因素有关，而且还跟怀孕期间准妈妈的饮食有关系哦！怀孕吃什么对宝宝大脑发育好，孕妇吃什么宝宝更聪明？身为准妈咪的你都知道吗？

其实，怀孕期间的饮食禁忌有很多的，怎样的饮食即能起到补充营养需求，又能起到让宝宝变得聪明的作用呢？

下面就随我们一起来了解下吧！怀孕期间吃什么让胎儿宝宝变聪明，想生聪明宝宝的亲们赶紧看过来吧！相信我们的分享一定能帮助到你。

怀孕期间吃什么宝宝聪明

怀孕期间吃什么宝宝聪明

1、核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。

2、芝麻：研究发现，芝麻的物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

3、鱼肉：鱼肉含DHA，DHA能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2～3次的鱼，尤其是海鱼，能提供宝宝更优质的营养。

4、牛奶：牛奶中含有相当数量的色氨酸，有利于恢复大脑机能。孕期每天补充2-3杯牛奶，最好是孕妇的配方奶。

5、柠檬：柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力。

6、苹果：多吃苹果能够提高智能，增加记忆。