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孕期别光补叶酸!常吃这些食物,帮助孕妈排出湿毒,生个漂亮宝宝

发布日期:2024-06-29 09:53:59编辑:网络收集

所以,怀孕期间孕妈妈们应该注意饮食的合理搭配,多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果,少吃辛辣、油腻、油炸的食物。每个孕妈妈都知道从备孕开始就要补充叶酸,因为叶酸缺乏有可能导致胚胎停育、胎儿神经管畸形(包括脊柱裂和无脑儿)、先天性心脏病、唇腭裂、早产等疾病。

但是,孕期别光补叶酸!常吃这些食物,帮助孕妈排出体内湿毒,生个漂亮宝宝!

蜂蜜水

便秘是怀孕期间孕妈妈时常发生的症状之一,毒素无法排出,湿热在体内无法排出,自然就会感染给宝宝了。蜂蜜可以润肠通便,还能美容养颜,多食用蜂蜜,可以缓解便秘情况。从而可以起到预防宝宝出现黄疸的作用。

绿豆

绿豆有利于排尿祛湿,绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妈妈吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,帮助孕妈妈排出体内的湿毒。

玉米须

玉米须,加水适量煲一个钟头,加上一点冰糖。喝汤,一星期一至两次。可以防止宝宝出生后黄疸症,去胎毒。

无花果

无花果富含丰富的胶质和纤维素,能够把孕期的有害物质吸附出来,最重要的是可以帮助孕妈妈排毒。

鹅蛋

鹅蛋富含丰富的蛋白质,鹅蛋中的卵磷脂能够帮助生出干净白皙的宝宝,鹅蛋营养丰富,孕晚期每一天一个鹅蛋还可以去胎毒。

银耳莲子

银耳莲子汤可以去胎毒,莲子富含丰富的钙,磷钾,对孕妇也有美容养颜的效果。孕妈妈平时可以多煮一些银耳莲子汤喝。

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