妈妈育儿网

主页 > 怀孕 > 孕检 >

孕期体重增长过快有危害 孕妈妈体重增长多少最合适(3)

发布日期:2016-08-17 09:42:15编辑:admin

4.妊娠高血压综合征

怀孕期间如果体重增加过速,特别是在怀孕5个月之后,如每两周体重增加超过一公斤时,容易发生合并妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是一种血管的病变,怀孕妈妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症,进而会影响到胎儿的成长与氧气的获得,常常会造成胎儿生长迟滞、胎盘早期剥落甚至胎死腹中等的严重情况。

5.妊娠糖尿病

对一些带有糖尿病基因的妈妈或是特别爱吃甜食的怀孕妈妈而言,怀孕过程中身体的生理反应会导致血液中的血糖呈现钝化的现象。因此稍不注意饮食,血液中的血糖值就会直线上升,使得妊娠糖尿病突然出现,从而导致巨婴症、胎死腹中、新生儿血糖过低等严重合并症的发生。

6.难产

如果准妈妈不加节制地进食,胎儿容易长得壮硕。如果胎儿的体重经超声波度量超过4000克时就是巨大儿了。巨大儿可能导致胎头大小与骨盆大小不对称的情况,不利产程进展中胎头的下降和胎头进入骨盆腔的角度,因此会延长产程进度,阻碍产程进展,甚至危害胎儿和母亲的性命。当这些“大”宝宝经过产道时,也容易造成产道严重裂伤,导致产妇出血量过多。

7.产后肥胖

在正常生产过后,产妇的体重往往并不会立即恢复到产前的状态,依旧会留下3~5公斤的重量在身上。如果在怀孕期间,妈妈体重的增加又是“超水准”的,那么可想而知,妈妈很难再恢复到孕前的苗条身材了。

怎样才能只胖胎儿不胖妈妈

孕期体重管理必知七大准则

①根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围。

每个人增加的体重都是不一样的,所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围,这样可以更加合理地控制体重。

②每天称两次体重,掌握体重走向。

建议孕妈咪每天称两次体重,最好是早晨一次,晚上一次,并将每天的数据记录下来,细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来,这样更容易清楚地掌握。

③少食多餐。

有些孕妈为了控制体重而放弃主食,认为主食热量过高,而是每天用零食来填饱肚子,其实这种想法是错误的,这样更容易使体重增加,正确做法是少量多餐。

④健康饮食,不吃油炸等高热量食品。

即使是怀孕后口味改变,特别喜欢吃油炸食物,孕妈也要适可而止,油炸食品不但不健康,而且属于高热量食物,很容易被孕妈吸收而转为脂肪。

⑤每天坚持散步1小时,并创造锻炼的机会。

散步是最休闲,也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法。

⑥放松,不要积累压力。

生活中难免会有一些不愉快的事情,所以孕妈要学会放松自己,及时释放不开心的情绪。而且压力也不要积聚,这样反而对宝宝不好,要寻找适合自己的情绪出口。

⑦规律生活作息时间,避免晚睡晚起。

规律的生活作息是必需的,即使休息在家也不能晚睡晚起,这样很容易使体重增加。

孕期时候,孕妈妈不能只想着让宝宝长身体,而不停的进补,就像上文所说,孕妈妈要合理的进食,少吃多餐,这样对宝宝才是最好的。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

怀孕周期