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有效的缓解孕吐,就要从“吃”上面下功夫

发布日期:2015-12-29 14:03:52编辑:admin

虽然孕吐部分季节,但应对孕吐的饮食却可以依季节挑选最“对”的。根据中医的养生理论,冬季饮食要多吃清润甘酸的食物,少辛增酸。而对于孕妈咪来说,冬季吃酸味食物,不仅能保健养生,还能抑制孕吐,控制孕期体重。

1.柠檬

酸味水果代表—柠檬,因味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐,孕吐严重的孕妈咪不妨尝试一下。

在杯子中加入几片柠檬,泡水喝,相当开胃。另外,外出时,也可以在包里放一只鲜柠檬,突然恶心时可闻嗅,起到舒缓作用,还可放缓呕吐的时间。而且,时常闻一下它的清香,也很沁人心脾。

食法推荐:

·生姜柠檬茶

鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水,再加上少许蜂蜜,酸酸甜甜可起到开胃促消化作用,可作为一日三餐的饮品,有利于预防孕吐。姜丁放入沸水,加少许红糖得到的生姜水也可起到预防孕吐的作用。

做法:将柠檬去皮去籽,切成小块。生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天后即可饮用。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,置于杯底,冲入温水即可。

·柠檬海带茶

因海带中含有碘,可促进甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。

做法:取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。

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