陈妍希怀孕4个月晒游泳照 被喊话孕妇真的可以游泳吗？

众所周知母与子休戚相关，母亲拥有健康的体魄，良好的情绪，便为孕育出健硕的宝宝打下了牢固的基础，所以准妈妈们必须保障自身的健康，保障充足的营养、休息与适宜的运动。

相信每一位准妈妈也都能意识到运动对自身和宝宝所带来的益处。然而，具体到实施上的种类、量与度方面，常常存在模棱两可的现象，以致准妈妈们理解与践行的运动主要表现在散步、孕妇健身操、孕妇瑜伽、简单的家务、举哑铃等等。那除了这些耳熟能详的运动之外，居为“运动之王”的游泳是否适合孕妇呢？

早前，陈妍希在刚怀孕4个月的时候，微博中晒出了一张游泳照，并附文写道：“游游游～～～游游游～～～这样游游得到哪里?”随后，网友纷纷表示：“什么!孕妇还能游泳?开什么国际玩笑……”

很多人都误以为孕妇就只能呆在家中静养，其实，游泳是一项最为全新的适宜妊娠期妇女的体育运动项目，受到欧美妇女保健医师的极力推荐，也受到妇女的普遍青睐。其主要原因在于游泳对于各位准妈妈们所带来的益处是甚为广泛的。

而周先讲在发表于《游泳与健康》上的文章《孕妇游泳益处多》中开门见山的提到了孕妇游泳的种种益处。结合相关研究，游泳对孕妇所带来的好处主要体现在胎儿发育和孕妇发展两大方面。

首先从胎儿方面来看：

游泳让全身肌肉都参加了活动，促进了身体的血液流通，能让胎宝宝更好地吸收营养、健康发育；孕期经常游泳还可以改善孕妈妈的情绪，减轻妊娠反应，对胎宝宝的神经系统有很好的作用。若是室外游泳，还可兼收日光浴之益，可增加维生素D的合成，有利于胎儿骨骼发育。

其次从准妈妈自身来看：

1.妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

2.可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

3.增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

4.经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

5.孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

6.游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

7.游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

8.可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

9.经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。