孕期做孕妇体操注意事项 了解清楚很重要(2)

3.做操期间不宜太疲惫

孕妈妈在运动的这个过程中有一个很大的忌讳，就是不能疲劳，而且还不能做一些很容易出汗的运动，在运动前一定要休息好，保证是一个元气满满的孕妈妈，这样才能达到锻炼的好效果，同时也是保证自身的健康，要是本来就很疲劳，再加上运动过程中的劳累，这样会使孕妈妈的身体受不了的，很容易会对胎儿有影响。

4.做操期间要多喝水

在进行运动的时候是会出汗的，这样是会导致水分丢失的，因此在运动的时候记得要带水，孕妈妈可以自己榨一些果汁或者是白开水，这样可以及时的给身体补充水分，这些果汁里面含有很多的维生素，因此可以给孕妈妈和胎儿补充一些维生素。

5.停止运动的警告信号

这个是很重要的，孕妈妈如果是在怀孕期间出现流血、呼吸困难等这些情况的时候，就要及时的去医院进行检查，要立即的停止这些运动，如果是有先兆流产的情况，那么就要卧床静养，当然，如果是想要继续运动，则需要征求医生的建议，看是否还可以继续进行运动。