孕妇便秘怎么办快速治疗 用了这方法见效极快(2)

3.吃蔬菜

孕妈妈在怀孕期间，要多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜里面是含有很多的维生素和膳食纤维的，这些是可以促进孕妈妈的肠胃进行蠕动的，这样就会有利于通便了，孕妈妈也就不再便秘了，在日常的生活中，孕妈妈也是要多吃蔬菜，这样是可以预防便秘的。

4.蜂蜜

孕妈妈在怀孕期间也是可以适当的喝蜂蜜的，蜂蜜具有美容养颜、排毒、防治便秘的功效，因此当孕妈妈有便秘的情况的时候，就可以适当的喝一点蜂蜜，在早餐后喝一杯蜂蜜，效果很不错哦，记得水温不要太高了，以免里面的营养会流失哦。

5.柑桔

柑桔里面也是含有很丰富的纤维素和其他的营养元素，孕妈妈如果是有便秘的话，吃了柑桔后是可以增加肠胃蠕动的效果的，帮助排便，而且柑桔还有降血脂等功效，适当的吃一些是很有好处的。

6.香蕉

香蕉含有很丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，另外香蕉里面含有一些可溶性的植物纤维，这是可以胃肠液的分泌的，是可以把这些水分都给吸收到固体的部位的，也就是这些水分都溶于粪便里面，这样就会把粪便变软，很容易就给排出来了。