补羊水的正确喝水法 不让准妈妈们做无用功(2)

2.含水分量比较高的食物

吃含水分量较高的食物这种方法是比较方便的，平时准妈妈就可以多吃些，西瓜、西红柿、萝卜、黄瓜、梨子等食物。这些食物有助准妈妈补充羊水的。

3.左侧卧、躺的姿势。

准妈妈睡觉时的姿势也可以增加羊水哦。准妈妈们可以采用左侧躺卧的姿势，因为这样能都增加准妈妈的羊水，同时也促进准妈妈和肚子里宝宝的血液循环。

4.大骨汤

大骨汤是羊水少的妈妈必备的，补羊水的方法。准备筒骨100克左右，然后把筒骨洗干净，放入冷水锅中，加入姜片，煮10分钟，这样是为了去筒骨的血水。捞出之后再用冷水清洗一遍，重新放入锅里，加入姜片，火开后，转小火，炖3—4个小时。这个方法能有效的补羊水。

5.老鸭汤

一只土老鸭2500克，然后切成3厘米宽的样子，洗干净。然后锅加猪油烧旺火，再放入老鸭，炒到有点金黄即可，加入料酒，换到砂锅上炖煮，放35000克水，炖3个小时，少许盐，就可以了。这个汤不仅补羊水，还有补气血的功效呢。