老酸奶减肥吗 原来它不仅可以减肥还有这功效.....(2)

喝老酸奶的注意事项有哪些？

1.即使是在炎热的夏季，也不要喝刚刚从冰箱里面拿出来的老酸奶，最好是放在常温的环境中20-30分钟之后再喝，这样避免你的肠胃受不了太冷的食物。

2.有的人不适合喝凉的，想要加热，那你就大错特错了，老酸奶是不能加热的，因为在加热的过程中会使乳酸菌失去它的活性，人喝了之后，也就没有任何作用了。

3.不要喝的太多了，还是要适可而止，一般一次喝的话在100-250克最好。

4.酸奶一般是要在饭后吃，以免损伤肠胃，还有就是可以作为加餐的时候喝，不能作为正餐。

5.一些想要减肥或者是防治便秘的朋友，要长期坚持喝，只喝一两次是没有效果的。

6.在喝完老酸奶后，不要立即喝热水，如果是冷和热同时进入肠胃，会使肠胃不适应，就会导致拉肚子的情况，还有就是热水会使老酸奶中的乳酸菌失去活性，应该在喝了后用冷水来漱口，这样还可以保护牙齿。

小编的话：

以上就是给各位朋友讲解的关于老酸奶减肥吗，希望这些解答可以解开朋友们心中的疑惑。其实想要科学的减肥，运动是最好的，可以去健身房里面运动，咨询专业的健身教练，这样不仅可以锻炼身体，还可以减掉多余的脂肪，这样整个人看起来就更加的立体和瘦了。