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怀孕后吃叶酸可以吗 怀孕后叶酸吃到什么时候(2)

发布日期:2018-03-20 14:16:09编辑:木子

然而,孕妇每天需要0.8毫克的叶酸,0.4吃叶酸片,其他食物吸取。善存叶酸片的叶酸含量是400微克,安利叶酸片是铁质叶酸片,不是单纯的叶酸片,一天2片是达不到补充叶酸的量的。一般,孕早期医生建议使用斯利安叶酸片,如果要吃安利的叶酸的话,就等到怀孕中期再吃,因为中期胎儿对叶酸的需求不大了,安利的量就够用了,还有一定的补血作用!前期的话母体和胎儿对叶酸的需求都很大,所以还是吃“斯利安”比较好!

富含叶酸的食物有哪些?
一般来说,叶酸吃到怀孕三个月即可停止,并非整个孕期都有必要服用叶酸。什么时候开始和停止服用叶酸与孕期不同阶段胎儿的发育有关。服用叶酸主要目的是预防胎儿先天性神经管畸形。

孕早期过后,孕妈妈可以通过吃蔬菜水果等食物补充也叶酸。含叶酸的食物很多,具体归类如下:

水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸对于宝宝的生长发育都是非常重要的,所以我们一定要注意了,及时的补充叶酸,避免给宝宝的生长发育带来什么影响,另外,食物的补充也是非常重要的,孕妈妈一定要注意不要挑食,避免因为缺乏某种营养造成营养不均衡,这样就得不偿失了~

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