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怀孕要吃鱼肝油吗 孕妇补充鱼肝油很有讲究

发布日期:2019-02-28 11:06:26编辑:子夏

鱼肝油是我们都很熟知的一种补充身体维生素A以及维生素D的物质,我们都知道新生儿需要通过补充鱼肝油来获取维生素的营养物质,以此来满足正常的生长的需要。鱼肝油不仅能够促进视力的发育,而且对于钙质的吸收很有帮助,但是这样的营养物质在孕妇的身上也会有如此好的效果吗?

在孕期的饮食是非常关键的,无论什么样的食物都需要以胎儿的健康为主,那么怀孕要吃鱼肝油吗?有关孕妇补充鱼肝油,我准妈妈们需要有进一步的认识。

怀孕要吃鱼肝油吗

1.维生素A以及维生素D的营养对于胎儿来说也是必不可少的营养物质,如果孕妇的身体缺乏这两种营养物质,那么很有可能会影响胎儿的正常的发育,严重缺乏维生素的孕妇甚至还会出现早产、以及胎儿发育迟缓、导致宝宝在出生之后患佝偻病;

2.那么这样是否意味着孕妇必须要补充鱼肝油?然而事实并不如此,对于孕妇来说,鱼肝油都是可溶性物质,如果准妈妈在孕期的时候盲目补充鱼肝油,摄入过多的话会导致胎儿出现畸形,因此,在怀孕的时候补充鱼肝油也是具有一定的危险。

3.如果身体缺乏维生素ad的准妈妈,在条件允许的情况下,适当的补充鱼肝油是有一定好处的,孕期适当的补充鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期间患感冒的几率,并且还能促进胎儿的大脑以及骨骼的发育。维生素ad还能起到促进视网膜的发育,防止宝宝患干眼病、夜盲症等不良症状。

4.在孕期补充维生素ad的营养物质,专家并不建议孕妇通过鱼肝油进行补充,而是鼓励准妈妈通过日常的膳食来进行维生素的补充。这样不仅安全,还能补充身体的其他营养物质,只要孕妇的身体处于健康的状态,日常的膳食足以满足胎儿营养的需求。

5.在生活当中维生素A的来源有很多,大多数食物都含有丰富的维生素A的营养,特别是动物的肝脏、蛋黄、牛奶等食物都含有丰富的维生素A;而维生素D的食物来源也有很多,如深海鱼、植物性食物以及大量的水果等。除了食物补充维生素D以外,孕妇还可以通过晒太阳来获取维生素D,准妈妈可以在孕期的时候每天晒半个小时的太阳,不仅可以提高身体的免疫力还能补充维生素D。

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