产后第四周食谱安排很重要 不知道吃什么就看这里(4)

豆浆小米粥

营养：小米具有健脾和中，益肾气，补虚损等功效，是脾胃虚弱，体虚胃弱，产后虚损的良好食疗方式。

用料：小米200克，黄豆100克，蜂蜜适量。

做法：1、将黄豆泡好，加水磨成豆浆，用纱布过滤去渣，待用。

2、小米淘洗后，用水泡过，磨成糊状，也用纱布过滤去渣。

3、在锅中放水，烧沸后加入豆浆，再沸时撇去浮沫，然后边下小米糊边用勺向一个方向搅匀，开锅后撇沫。

4、加入蜂蜜，继续煮5分钟即可。

荸荠粥

材料：荸荠250克，糯米100克，白糖100克。

做法：首先，把荸荠去皮切丁，糯米淘洗干净备用。然后，荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥。最后熟时加入白糖稍炖即成。

食用方法：早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。

韭菜粥

材料：韭菜50克，粳米50克。

做法：韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥。

食用方法：早晚餐服食，连服数日。

黄豆皮汁

材料：黄豆皮200克

做法：黄豆皮200克入锅加水共煎，蜂蜜适量调味

食用方法：分次服饮，对便秘有一定治疗作用。

小编的话：越到最后，我们应该越要坚持，千万不要虎头蛇尾，一定要好好的遵从月子餐第四周食谱，圆满坐月子的任务。只要再坚持完这一周，就可以轻松恢复自由啦。不过话说回来，往往到最后也是最重要的，所以一定要根据身体情况选择好月子餐第四周食谱，为月子画上一个圆满的句号哦。

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