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明星推荐的坐月子食谱 妈咪群都转疯了

发布日期:2018-11-14 16:17:50编辑:婧子

保持性感的身材,一直是众多女性追求的目标,对于一线的女明星就更是如此,女明星为了自己的事业,她们大多会选择高龄产子,然而,生完孩子后她们也会很快的投入到工作中去。

说实话没有看到哪一个女明星产子后不“苗条”的,她们生完孩子以后会更显得美丽优雅,容光焕发,难道她们有什么坐月子秘诀吗。有的,她们的秘诀就在于吃上面,据说小s在月子餐上煞费苦心,连马伊琍产后还特地向她取经,据说在各大小的妈咪群都被转疯了。

究竟明星推荐的坐月子食谱是怎样的,下面,我们一起来见识见识。

明星推荐的坐月子食谱

女人生完孩子以后要坐月子,月子可以整体分为四个阶段,即:产后第一周(排);产后第二周(调);产后第三周(补);产后第四周(养)。每个不同的时期进食侧重点各不同,具体我们一起来看看。

产后第一周:排

红糖水:产妇在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进产妇产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳。

鸡蛋:产妇如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

小米:小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助产妇恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。

猪肝:第一周是产妇排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食。不宜给产妇过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的产妇乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。

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