产妇食谱大全 14款产妇催乳食谱大全的制作方法

 产妇食谱大全，育儿网小编为妈妈们精心挑选了最适合产后妈妈吃的14款产妇催乳食谱大全的制作方法，希望对产后妈妈们能有所帮助。其实对于宝宝来说，母乳是最好最健康的营养营养食谱，不过常常有些妈妈因在分娩后无乳或乳汁分泌量过少，从而导致影响宝宝的健康成长。

怎样才能让妈妈奶水多起来呢？奶水多少其实不仅仅的产妇的身体素质有关，其实和产妇的饮食也有着很大的关系哦。产妇吃得好，吃得对，奶水自然就来了。想催奶，妈妈们不防学习学习下面这些产妇催乳食谱大全的制作方法吧！一定能让你有意想不到的惊喜哦！！！

产妇催奶食谱1.鲤鱼粥

鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。

产妇催奶食谱2.鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服 3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

产妇催奶食谱3.猪骨通草汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。