适合月经期的菜谱大全 此时不补更待何时

女性在月经期间，身体里会有大量的血液流失，所以，月经期间最好是能够多补充气血，不然你可能会感觉到头晕、泛力、没有精神哦。

那么可以帮助经期补血的食谱有哪些，这个问题倒是难倒了很多不会烹饪的朋友们。有的姐妹一到月经那几天就心里不舒服，“无名火”就非常的旺盛，动不动就要引爆似的，这也是女性月经期间的通病。

其实，月经期间重点在补充气血，只要是可以补充气血的食物我们都可以多吃。以下这些适合月经期的菜谱大全，姐妹们可以多吃吃看，每天一个花样做来吃，保准你不会觉得乏味、没趣。

适合月经期的菜谱大全

一、莲子桂圆汤

具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：

1、先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，

2、与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，

3、加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

4、睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

二、藕莲饮

具有清热凉血，止血固经之功效。

原料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法：

1、准备好以上所有食材

2、以上用料洗净、捣烂、取汁，

3、加适量冰糖饮之。