这4种儿童零食早已上了黑名单，最后一种隐藏最深，家长最难察觉

一说到零食，家长都认为是不好的东西，于是不断地压抑孩子吃零食的欲望。

4.膨化零食

虾条、薯条、虾片、雪饼等膨化食品吃起来很美味，味道足，但高油、高热量、高盐、高味精并存，

3.添加剂多的零食

泡泡糖、果冻等零食的添加剂虽然符合食品安全的要求，但对于

2.高钠零食

小朋友特别痴迷的薯片、火腿肠、辣条、豆干、魔芋爽、海苔、鱿鱼丝、话梅等零食的钠含量分分钟爆表，就拿话题来说，每100克话梅钠含量就高达5905mg；而常常让小朋友欲罢不能的、辣而甜的辣条，每100克含有2740mg，不但盐多，糖也多，油也不少。

《中国居民膳食指南（2016版）》的倡议，7-24个月婴幼儿每天摄入的盐不可超过0.9-1.8g（1

1.含有酒精的零食

相信大多数父母不会给孩子喝酒，但是生活中存在着不少

为了孩子着想，家长最好让孩子远离这些早已经被医生列入黑名单的零食。然而，儿童正在长身体，胃量小，两餐之间还需要一些营养富足的零食为快速生长的身体提供足够的能量。

从安全及营养的角度来讲，

吃零食的时候也很讲究，我一般