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如何善用家常饭就让孩子智商高人一等,这些美食你不能错过

发布日期:2024-07-01 09:49:19编辑:网络收集

聪明的孩子总是惹人喜爱,家长也希望自家的宝宝能够越来越聪明,有的甚至去花高价钱买营养品。不过我这还有个更棒的办法,那就是吃饭,妈妈只要合理运用一些食物,轻轻松松就帮宝宝补脑了。

1、鱼类

已经有研究表明吃鱼可以让大脑更聪明。鱼类中有许多的卵磷脂,这可以加强记忆力。鱼的味道鲜美,口感好,相必宝宝也不会挑食。6~7个月的孩子,就可以在吃辅食的时候,加入些鱼类食物,同样要观察宝宝有没有过敏现象。

2、西兰花和菠菜

西蓝花有蔬菜皇后的美誉,营养丰富。可以提高记忆力和免疫力。对于6~7个月的宝宝开始吃辅食,妈妈把西兰花做成泥状的,喂给宝宝。同样是蔬菜的菠菜,也很适合做健脑食物。宝宝6个月左右,就可以把菠菜榨成汁,或者做成菠菜粥给他吃了。但是菠菜不可每天都吃,否则积累的草酸会影响到宝宝。

3、核桃芝麻

核桃和芝麻搭配起来可谓是强强联手,是孩子上学的必备养脑食物。不仅可以补脑,还可以使得头发乌黑而浓密。

8~9个月的宝宝可以吃了,妈妈可以把吃的磨成粉,做成加点水做成糊状让宝宝吃。

4、蛋类

蛋类中含有充足的DHA和蛋白质,可以促进大脑发育。在宝宝4~5月时,可以把蛋黄弄碎给宝宝吃,要控制量,刚开始给宝宝少吃点,后来慢慢增加。到宝宝10个月已经可以吃1个蛋黄了。也可以给宝宝做鸡蛋羹,免得宝宝吃水煮蛋被噎住。

大家学到了吗?简简单单的方法,宝宝也可以很聪明。

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