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宝宝越吃越聪明的食物,宝妈知道几种?

发布日期:2024-06-30 10:19:08编辑:网络收集

均衡的营养+健康的生活方式,是最好的补脑方法,但是,如果长期缺乏某一种营养素,确实有可能影响大脑的正常功能。

儿童大脑功能除与遗传、环境等因素有关外,营养也有相当重要的作用,常给孩子吃这几种益智健脑的食物,宝宝越吃越聪明,宝妈要知道。

小米:富含蛋白质、钙、铁、维生素B1等多种营养成分,是人们熟知的健脑主食。

鸡蛋:含有丰富的DHA与卵磷脂等营养元素,对宝宝的大脑与身体发育有很大的帮助作用,是健脑益智的营养品。

玉米富:含谷氨酸,能促进宝宝脑细胞发育,常吃玉米可达到健脑作用。

牛奶:常喝牛奶有助于提高宝宝认知能力,保证孩子每日大脑高效的工作。

虾皮:营养价值很高,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。不仅可以起到健脑益智的作用,还能促进宝宝骨骼发育,有效预防软骨病等症状。

玉米鸡蛋虾皮烙

准备食材:玉米粒适量,玉米淀粉适量,虾皮适量,鸡蛋一个;具体做法:1、虾皮打碎加入鸡蛋清搅拌;2、加入玉米粉与玉米粒搅拌;3、将上述材料搅拌均匀后放入平底锅小伙煎熟即可出锅。

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