产后第一口催乳汤水饮用指南(3)

产后经典催乳汤水

除了要把握喝汤的时间和方式之外，汤水的选择也很重要，小编就推荐三道经典的发奶汤水。

乳鸽银耳汤

食材：

乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

做法：

1、将乳鸽与瘦肉一起放入滚水中煮5分钟，取出放入冷水中，洗干净。

2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

3、把适量的清水煮滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣，煲约2分钟，放入银耳再煲半个小时，下盐调味即可。
 

鲫鱼豆腐汤

食材：

鲫鱼1条，豆腐1盒，姜片数块，香油、黄酒、食盐、香菜适量。

做法：

1、将鲫鱼剖开去内脏，洗干净后加入姜片、黄酒，小火慢慢炖约1个小时。

2、加入豆腐再煮5分钟，临出锅前加入适量食盐、香油、香菜即可。

猪蹄通草汤

食材：

猪蹄2只，通草15克，姜蒜葱适量，食盐适量，味精少许。

做法：

1、将猪蹄洗干净，从中间分，过沸水后捞出。

2、通草用纱布包好。

3、将猪蹄、通草药包、葱蒜姜一同下锅加适量的水，小火炖至猪蹄熟烂，取出药包即可。

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