产妇月子里吃水果必须加热吗怎么加热 月子里的水果这样吃(2)

产妇吃什么水果比较好？

山楂：产妇在刚刚生完宝宝的以后，因为身体的原因，所以会出现一些食欲不振的问题，这个时候山楂酸酸甜甜的口感，刚好可以促进产妇的食欲，而且山楂里面还含有丰富的维生素和矿物质，以及大量的山楂酸、柠檬酸等等，有很好的活血化瘀的功效，对于产妇的伤口愈合也有很好的效果，还能帮助排出子宫内的瘀血，减轻产妇腹痛的感觉，所以宝妈们不知道吃什么水果好，山楂是不错的选择喲！

香蕉：很多人对香蕉的印象都停留在润肠通便上面，但是我们不知道的是香蕉里面含有的大量的纤维素和铁质有通便补血的作用，对于生产完便秘的孕妇来说简直就是神器，而且产妇生完孩子以后，体内失去了大量的血液，香蕉里面蕴含的铁质则是造血的一个主要元素，所以多吃香蕉也可以帮助产妇快速的补充身体需要的血液，不会出现贫血的问题！

红枣：相信大家对于红枣的功效作用已经有了一定的了解了，在这么多种水果中，红枣的益气补血功效是最好的，对于刚刚生产完，气血两亏的产妇来说就是最好的选择了，而且红枣里面还含有丰富的维生素C，以及大量的葡萄糖和蛋白质，对于产妇的恢复有很好的作用！

橘子：橘子中含有的各种维生素是非常多的，这些丰富的维生素能够帮助产妇的恢复，还能够帮助增加血管壁的弹性和韧性，预防后期还有出血的情况出现，而且橘子中还有丰富的钙元素，钙元素对于宝宝的生长发育也是很有帮助的，妈妈多吃橘子，钙质就会通过乳汁进入宝宝的体内，可以促进宝宝的牙齿和骨骼生长，并且对于宝宝的佝偻病也有很好的预防作用，所以宝妈们可以多吃橘子，帮助宝宝的生长！

其实产妇吃水果也是很有讲究的，但是也没有必要处处小心，不管是什么水果，还是要适量，如果贪凉造成了肠胃不舒适，从而影响自己的恢复，甚至引起月子病，那可真的就是得不偿失了！