三大好处揭秘 四红补血粥经期能喝吗的真相(2)

2、美容养颜 

很多女生在经期皮肤可能会出现长痘痘、变暗黄等情况，而四红补血粥，是能起到排毒的效果，再加上四红补血粥的补血功效，在经期适量食用，可以让我们拥有一个好的气色，具有美容养颜的效果。 

3、养心安神 

女生在月经期间，可能会出现莫名其妙的心情不好，有狂躁的情绪，而像四红补血粥中的红枣是有养血安神、益中补气的功效，而红豆也是有养心补血的功效，适量食用之后能够起到养心安神的功效。 

四红补血粥的做法：

所谓的四红就是红枣、红豆、花生、红糖这四种材料。

材料：花生、红豆、黑米、红枣各适量

步骤：

1、将花生、红豆、黑米、红枣这些材料洗干净，其中红豆和黑米要提前3-4小时浸泡。

2、锅中加水，放入花生、红豆、黑米、红枣，水开后转中小火50分钟即可。

3、注意的是，花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

小编的话：月经周期，对于女性朋友的重要性是不言而喻的。如果女生月经出现异常情况，如：月经总是提前、推后，月经量多或者少，月经出血量少或者多，这些情况都是不正常的现象哦。综上所述，四红补血粥经期是可以适当喝的，四红补血粥有三大好处，它可以助女性养心安神，美容养颜，补气补血。因此，如果女性朋友觉得有必要的话，可以按照以上的方法做做看。