《产妇食谱大全》之怎样煲出诱人的养生滋补粥(3)

6、《胡萝卜粥》

做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

产妇食谱大全--养生滋补粥

7、《苹果粥》

做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

8、《牛奶燕麦粥》

做法：麦片50克。奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖。

功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。

以上就是产妇食谱大全里面关于养生滋补粥的做法啦，当然还有更多的菜品值得产妇去食用，在这里就不一一分享了。总之，产妇产后需要注重健康饮食，饮食均衡，并且合理搭配这几个要点，这样就能既满足了美味的要求也保证了身体的健康。