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产妇不能吃哪些食物 蔬菜/水果全攻略(3)
发布日期:2013-04-10 11:09:46编辑:Chen
产妇不能吃哪些蔬菜?
1、寒凉性蔬菜瓜果,如苦瓜,梨,西瓜等。
2、富含植物酸的蔬菜,如竹笋,菠菜等,会影响钙,铁,锌等微量元素的吸收。
3、辛辣等刺激性蔬菜,如韭菜,大蒜,辣椒等,这些可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
产后吃蔬菜一定要新鲜、富含纤维素,润肠通便,可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多,只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富,经常更换,摄入量也要适当。也不应该为了减肥,而只吃蔬菜水果而不吃蛋白质类食物。
产妇不能吃哪些水果?
产后哺乳期,产妇吸收的营养与宝宝的健康发育有密切的关系,因此产妇要十分注意饮食。然而有一些水果会破坏良好的哺喂效果,一起来看看产妇不能吃哪些水果,产妇吃什么水果好。
产妇不能吃的水果:冰镇水果
冰镇水果即是冷冻里比较久的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
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