产妇的有月子餐怎么做好吃有营养？关键是不胖！(2)

鲈鱼汤
做法：
1.鲈鱼切段（买鱼时请鱼贩切好）。老姜切片。、烧一锅水，丢入姜片，至水沸腾，再丢入
2.切段好的鲈鱼，焖煮约3-5分钟，或用汤匙或筷子戳过鱼肉，鱼肉软嫩即可
3.加入九层塔，烧滚1分钟。
4.滴入几点苦茶油即可起锅。
山药莲子排骨汤
做法：
1.取半根的份量，洗净切块。
2.小排骨洗净，莲子洗净通通入电锅里，加盖过食材高度就好囉起锅再加入一点点的盐提味。
南瓜小米粥
做法：
1.大小米淘洗干净，放入陶瓷煲；
2.加入适量水，按照平常煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开；
3.南瓜去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开；
4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜软烂，用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。