坐月子吃什么食物最好？

坐月子吃什么最好？我们指的“坐月子”是指产妇分娩后，至全身各器官(除乳腺外)恢复到正常状态的一段时间，医学上称做产褥期。一般“坐月子”的时间大约为6周左右。在这段时间里，产妇一方面需要有足够的营养来补充分娩时的身体消耗和生殖器官的恢复，另一方面还需要有足够的营养来保证乳汁的分泌，满足婴儿生长发育的需要。因此，坐月子吃什么最好 ？“坐月子”期间产妇的饮食营养特别讲究，除了所摄食物营养丰富、品种多样、易于消化外，还应注意饮食的调配，尤其是在食物的甜咸上，如果搭配不当，产妇及婴儿的身体健康将直接受到影响。

对母亲和孩子的健康是重要的。母亲生产后需休息和迅速的将体内瘀血排出以免中毒，并使子宫复原。母亲的饮食需特别注意，补血补气以提供足够的奶水，奶是血转化形成的，新生儿也应有安静的环境适应新环境，并且能有单独和母亲父亲建立亲密感情的空间。

人的气体要一个月才修补，产后的母亲需要休息修补气体，因此是坐「月」。如果亲人能提供母亲这一个月的假期，是最可贵的，小家庭如果身边没有亲人可帮忙，可请专人帮忙做月子，费用并不贵。

每天多喝汤类.鸡汤要多喝点.还有猪腰子也不错的,猪蹄汤,瘦肉汤.猪心等，总之一个月里全是汤.而且要清淡少放油.再吃点蔬菜类.我那时就这样的,每天早上喝粥.晌午喝汤.中午吃饭.下午喝汤.晚上喝粥.夜间再吃一次汤.就这样的,奶水很多的,而且身体恢复很好呢.鱼汤也不错的,只是鲫鱼汤会上火,不要吃多.鲶鱼,黑鱼都不错的,还下奶.每天还要吃一个水果,凉的话放在温水中温一下吃,防止便秘的.哦,开始不要大补.10天后可以正常吃,要不然吃多了以后就不想吃了.呵呵.生孩子伤身体呢.一定要多吃些啊,身体才能恢复好的.