在开始深入讨论今天的话题前，先问各位家长几个问题：您孩子所在的学校，老师们是否给孩子布置过各种打卡任务？孩子执行完这些任务，有所改变吗？

不知道大家的答案如何，但作为一名小学三年级孩子的家长，多年来我是真的没少参与女儿的打卡任务！比如，穿衣服打卡、跳绳打卡、阅读打卡、练字打卡……

反正老师安排了，我们能打就打！至于打卡带来的效果，说实话，并没有多么显著！

为什么会这样呢？

对于这个问题，我也曾深感困惑。直到最近我阅读了一本相关书籍——《认知觉醒》，才恍然大悟，原来打卡这件事，并非我们看到的那么简单。

01关于打卡，很多家长都不知道的3点危害

1） 影响学习动机

记得女儿一年级的时候，女儿班主任布置了一项阅读打卡任务，打满30天就有小礼物奖励。

刚开始的时候，女儿放了学都雷打不动的按时阅读打卡，可是打到第十天左右的时候，我忘了因为什么原因，漏打了一天，结果她就再也不愿意打了。

因为在她的认知力，没打满30天老师就不会给小礼物，再打下去也没有意义了。

周岭在书中写道：“人们的行动动机全都出于学习成长本身……然而打卡一旦开始，任务心态其实已经锚下了。”

就像女儿打卡阅读一样，打卡之前，阅读的目的是能够养成阅读的习惯，变得热爱阅读，成为学识渊博的人……

然而，一旦老师把打卡设置为任务，还设定了任务完成后的奖励，阅读的目的就变了，不再是学习知识，享受读书的乐趣，而是变成了一种阅读满30天，就能拿到小礼物的任务。

所以，中间一旦有间断，就意味着拿不到礼物了，孩子也就不愿再继续了！

2） 影响学习效果

不知道大家打卡的时候有没有这么一种体验？

举个例子，你制定了一个学习英语单词的打卡任务，定于每天晚上10点之前，熟背20个英语单词并完成打卡。

刚开始的时候你时间很充裕，每天早早地就能完成20个单词的打卡任务，每次也都非常满足！但偶尔还有几天，你因为各种原因，时间不充裕，来不及在10点前完成打卡。

但连续多天的打卡记录，使得你心里不得不总是惦记着这事，觉得辛辛苦苦打的卡，中断一次功亏一篑。于是你说服自己，随便扫几眼，假装自己学过了背会了，先把卡打了再说！

其实，这种现象是人类的一种非常重要的心理机制——认知闭合需求！

所谓认知闭合需求，意思就是当人们面对一个模糊的问题时，就有给问题找出一个明确的答案的欲望。

就像古时候，人们不知道天为何会下雨，于是为了让这个问题闭合，就想出了雷公、电母、龙王之类的解释。

周岭在书中写道：“人类的大脑喜欢确定性，不喜欢未知或不确定性。而打卡活动自带任务心态，人们每打一次卡，都要面临一次任务闭合需求，这在开始时并无大碍，但动机一旦转移，人们的心理就会发生变化——学不到，假装一下，学到了，立即停止。”

就像我们上文举得学单词的例子一样，如果早早的完成了打卡任务，那就不会继续再多学一个单词，如果没有时间完成打卡任务，即使假装一下，也要把卡打了！

3）影响学习注意力

周岭在书中写道：在学习时，身心合一、极度专注是极为重要的前提条件，只有在这种状态下，人们才能从学习活动中收到精细、强烈的正向反馈。任务心态破坏了身心合一的状态，这种不良体验会加剧人们对学习活动的厌恶感，形成恶性循环。

前几年我喜欢上了跑步，刚开始接触跑步那阵，为了更好的坚持下去，我就给自己设置了每日打卡的任务，每天40分钟，完成然后打卡！

然而执行了这个打卡任务一段时间后，我发现了一个问题，那就是跑步时，总是忍不住去看手表，想着还剩多长时间就可以结束。

这种状态使我很难全身心的投入到跑步中去，感受不到跑步时的投入和放松！

和跑步时想着剩多少时间一样，阅读打卡，也会想着还剩多少页才可以完成；背单词打卡则会总想想着还剩多少单词可以完成……

抱着这种完成任务的心态打卡，会使得我们无法安静的专注于一件事！

02 真正有效的打卡，都符合2个策略

打卡式学习虽然存在潜在的危害，但我并没有反对打卡的意思，因为打卡本身其实是一个很好的工具，利用好了，确实可以帮助孩子们建立良好的学习习惯、自律性和时间管理能力。

那么，作为家长，我们该如何指导孩子科学的打卡呢？周岭给出了以下两点建议：

第一：用记录代替打卡

所谓用记录代替打卡，其实就是制作一个类似下图的表格，把学习的过程记录下来！

这种方式虽然看上去和打卡是一样的，但却没有打卡的任务压力，可以让学习者将注意力集中到学习或者活动本身，而不是完成任务上。同时还可以帮助记录者看到自己的学习轨迹，便于周期复盘。

最关键的是这种方式，还可以避免因为偶尔漏打，导致的中断打卡任务的现象！毕竟谁都有向好之心，都愿意做的比上次好！

第二：设下限，不设上限

前文说到打卡影响学习效果时，讲到一个每天打卡背诵20个英文单词的例子，如果这个任务对于设置人来说，比较难完成，这20个单词就成了任务的上限！

这也就意味着，打卡人一旦完成了这个任务，就不会再继续学习！

然而，如果我们将20个单词的任务量，调整为5个单词，一个很容易完成的下限！

就会另有一番效果，因为完成5个单词的目标对设置人来说毫无负担。且完成该任务时，我们刚好进入学习状态，精力旺盛，就会顺着惯性继续学习下去，毕竟多学一个单词都是额外的收获，心态完全不同，身心容易沉浸，不会顾虑什么时候才能完成任务。

相比打卡的模式，这种设下限，不设上限的模式，不仅规避了任务的闭合需求，而且也符合刻意练习的原则。

只要学习者觉得有意思，就可以一直学下去，直到突破学习舒适区的边缘，感觉无趣或者困难时，才会放弃！

【最后写给家长的话】

爱尔兰诗人叶芝曾说：“教育不是注满一桶水，而且点燃一把火。”

学习应该是一种自主、探索性的过程，而非被动的完成打卡任务。作为家长和老师，我们应该根据他们的兴趣和需求来安排他们的学习内容和进度。

别老盯着他们打了多少次卡，完成得怎么样，这些都不重要。重要的是孩子真正学到了什么，开不开心地学。