17岁-20岁少年长高的科学方法 试试这几个方法倍管用

作为家长，肯定都是希望自己的孩子长高高。当孩子还是幼儿的时候，身高那是蹭蹭蹭的往上长，但是孩子在17岁的时候是长身高的一个转折点，到了20岁的时候就长的很慢了，有些甚至是不长了。

有些孩子刚好是处于17-20岁这个尴尬的年龄，而家长对于自己孩子的身高不是很满意，所以就想问一下有没有17岁-20岁少年长高的科学方法。当然即使是希望自己的孩子长高，也是要从科学的角度出发。那接下来就一起来看下文章中是怎么介绍的。

17岁-20岁少年长高的科学方法有哪些？

方法一：每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。

在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

方法二：蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。

如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

方法三：10点前睡觉

其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。