12款营养食谱 孩子越吃个就越高(5)

五、香草烤鸡翅

食物原料：

香草粉（九层塔和紫苏）、鸡中翅

盐、糖、酱油、姜茸、蒜茸、酒、胡椒粉

制作方法：
 

1、鸡中翅先洗干净，用盐腌2小时，把水分倒清。

2、再加入盐、糖、酱油、姜茸、蒜茸、酒、胡椒粉腌2小时以上。

3、预热，180度烤25分钟左右（看个人烤箱而定），入烤箱10分钟后，每5分钟涂一次调味汁。

4、鸡中翅出炉后马上撒上香草粉，上碟。

食谱类别：3-6岁宝宝食谱

妈妈营养经：

鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。